In diesem Kurs stelle ich Ihnen praktische Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur vor, unter anderem inspiriert von der Dorntherapie und den Empfehlungen aus „Rückenreparatur“ von Stewart McGil. 

Sie erlernen einfache, aber effektive Techniken, um Ihre Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu mobilisieren. Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab. Mein Ziel ist es, Ihnen hilfreiche Selbsthilfeübungen für den Alltag zu vermitteln, die Ihre Rückengesundheit nachhaltig unterstützen.