Ashtanga Yoga II - die sportliche Variante
Auch für Anfänger geeignet

Donnerstag
Ashtanga-Yoga ist eine sehr alte Form des Hatha-Yoga und zeichnet sich aus durch eine dynamische und kraftvolle Ausführung der Positionen (Āsanas). Jede Bewegung ist dabei mit dem Atem verbunden, weshalb Ashtanga-Yoga auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird. Traditionell wird eine feste Reihenfolge von Asanas geübt, beginnend mit den Sonnengrüßen, gefolgt von Stand- und Sitzhaltungen sowie einer Abschlusssequenz. Am Ende gibt es eine lange Entspannung – den wichtigsten Teil der Yogastunde!

In dieser Stunde werden wir ordentlich ins Schwitzen kommen, trotzdem gibt es Modifikationen für einzelne Haltungen (nach der AYI®-Methode von Ronald Steiner), wo es nötig ist. Auch Elemente wie Pranayama, Mantren oder ruhigere Elemente aus anderen Yoga-Stilen werden geübt.

Geeignet ist die Stunde für alle mit Yoga-Erfahrung oder sportliche Anfänger.

Zeiten

14 Abende, 19.09.2024 - 30.01.2025
Donnerstag, 19:40 - 21:10 Uhr

Anzahl

14 Termin(e)

Do 19.09.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 26.09.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 10.10.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 17.10.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 24.10.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 07.11.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 14.11.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 28.11.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 05.12.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 12.12.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 19.12.2024 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 09.01.2025 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 23.01.2025 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss
Do 30.01.2025 19:40 - 21:10 Uhr	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 02, Obergeschoss