Das „High Intensity Intervall Training“ ist ein sehr, sehr schweißtreibendes Konditionstraining, das in der Gruppe absolviert wird.
Diese kurzen jedoch intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern zudem die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Dieses Workout Format verbrennt sagenhaft viel Kalorien und dennoch kann Muskelmasse aufgebaut werden.
Durch den „ABS Focus“ wird hier intensiv die Bauchmuskulatur gestärkt und trainiert.
