Pilates sanft für Beginner in jedem Alter - Fortsetzungskurs I neu
Donnerstag früher Nachmittag Ziel ist es den Körper und die Muskulatur zu stärken sowie an einer gesunden Körperhaltung zu arbeiten. Dort wo Yoga auf statische Elemente setzt, lebt Pilates vom Bewegungsfluss.
In meinem Training führe ich Sie sanft durch die sechs Grundlagen der Pilates Lehre: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision und Konzentration. Auch wenn es erstmal sehr anspruchsvoll klingt, heißt das nicht, dass es nicht einfach zugänglich ist. Bewusste Pausen und Rücksicht auf die individuellen Fähigkeiten sind hier umso wichtiger.
Die fließenden Bewegungsabläufe - ein angenehmer „Flow“ befreien den Kopf von Gedanken sowie auch eine Verbesserung der Körperhaltung.
Egal wie alt du bist, Pilates kannst du dein ganzes Leben lang ausüben, unabhängig davon ob du 50, 60 oder 75 Jahr alt bist. Pilates bietet die Möglichkeit den Körper zu kräftigen und zu Formen, zu dehnen und zu entspannen. Pilates ist ein ausgewogenes Wohlfühltraining.
