Im Training werden Sie sanft durch die sechs Grundlagen der Pilates-Lehre geführt: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision und Konzentration. Auch wenn es anspruchsvoll klingt, ist Pilates für alle zugänglich. Bewusste Pausen und die Berücksichtigung Ihrer individuellen Fähigkeiten stehen dabei im Mittelpunkt.
Fließende Bewegungsabläufe schaffen einen angenehmen „Flow“, der den Kopf befreit und die Haltung verbessert. Egal ob Sie 50, 60 oder 75 Jahre alt sind – Pilates können Sie ein Leben lang ausüben. Dieses ausgewogene Wohlfühltraining kräftigt, formt, dehnt und entspannt den Körper, während es gleichzeitig das Wohlbefinden steigert.
Bitte mitbringen: dicke Socken, eine Jacke/Pulli zum Überziehen, Getränk, Handtuch und eine Matte.
