Körperliche & geistige Fitness im fortgeschrittenen Alter Fortsetzungskurs III
Dienstag Bewegung ist das Medikament, das praktisch alle Körperprozesse positiv beeinflusst. Körperliches und geistiges Training wird ganzheitlich gedacht, um die Beweglichkeit, die Koordination und geistige Konzentration nicht nur zu erhalten, sondern auch zu verbessern.
Eine wachsende Ausdauer sowie eine Verbesserung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung für alle Organe sind auch Ziel unseres Kurses. Kurz gesagt: Koordination, Konzentration für Körper und Geist, und Mobilität werden trainiert.
Auch wird das Gleichgewicht und die Ausdauer trainiert sowie eine Verbesserung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung für alle Organe. Stärkung des Immunsystems und der allgemeinen Abwehrkräfte. Hilft präventiv, wie z.B. bei Diabetes mellitus, Rheumatismus, Osteoporose, Blutdruckschwankungen, auch um nicht pflegebedürftig zu werden und die Haushaltsführung und Selbstständigkeit zu behalten.
Konkret werden wir z.B. Übungen mit Softbällen, Therabändern, Pezzibällen sowie ein Mix aus Gymnastik- Yoga- und Pilates Sequenzen mit einer Abschluss-Entspannung durchführen.
