Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis. Sie üben vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Stellungen werden einige Minuten gehalten, unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablöcke, Polster, Kissen und Decken. Dies spricht besonders Ihr tiefer liegendes Bindegewebe (die Faszien) an und dehnt diese.
Yin Yoga verbessert Ihre Beweglichkeit und baut stressbedingte Spannungen ab. Es ist ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen oder kann als alleinige Praxis geübt werden, wenn Ihnen vor allem Dehnen und Entspannen wichtig ist.
