Yoga & Ayurveda – ein genussvoller Tag für Körper und Sinne neu
Samstag
Diese Immersion lädt dazu ein, Yoga und Ayurveda als nährenden, ganzheitlichen Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden zu entdecken.
Am Vormittag praktizieren wir sanftes Yoga mit Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperübungen) und Meditation – zunächst aktivierend, anschließend beruhigend. Die Praxis ist für alle geeignet, wird an die Gruppe angepasst und ist ideal für Einsteiger:innen ebenso wie für erfahrene Yogis.
Am Nachmittag widmen wir uns der ayurvedischen Küche. Nach einem kleinen Willkommenshäppchen lernen wir die Grundlagen der ayurvedischen Ernährungslehre kennen, entdecken die sechs Geschmacksrichtungen, passende Gewürze und Öle sowie die Bedeutung saisonalen Essens. Gemeinsam bereiten wir ein ausgewogenes Menü für die warme Jahreszeit zu und genießen es.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Yogamatten, Decken und Blöcke sind vor Ort vorhanden. Die Lebensmittelkosten sind im Kurspreis enthalten. Bitte mitbringen: Wasser, Geschirrtuch, Schürze und Aufbewahrungsdosen.
