Donnerstag Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun, Verspannungen lösen und mehr Beweglichkeit entwickeln möchten. Durch eine Kombination aus sanften, mobilisierenden Yogaübungen und länger gehaltenen Yin-Positionen wird die Wirbelsäule entlastet und die Rückenmuskulatur aktiviert, während das Bindegewebe (Faszien) gedehnt wird.
Ruhige Bewegungsabläufe, bewusste Atmung und achtsame Dehnungen unterstützen eine gesunde Körperhaltung und können Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden vorbeugen. Gleichzeitig fördern die Yin-Elemente Entspannung und Stressabbau.
Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Geübte geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Yogamatte, ggf. Yogabolster und zwei Blöcke (falls vorhanden)
