Donnerstag Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Positionen mehrere Minuten lang ganz ohne Muskelkraft gehalten werden. Der Körper darf dabei vollständig loslassen, sodass tieferliegende Schichten wie Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft angesprochen werden. So können Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und das Nervensystem beruhigt werden.
Im Anschluss führt Yoga Nidra – poetisch auch „Schlaf der Yogis“ genannt – in einen Zustand tiefer Ruhe bei wachem Bewusstsein. Diese besondere Form der Tiefenentspannung ermöglicht es, Spannungen loszulassen, Kraft zu sammeln und Körper wie Geist in Balance zu bringen.
Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Geübte geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Yogamatte, ggf. Yogabolster und zwei Blöcke (falls vorhanden)
