Workshop // Donnerstag Pilates stärkt den gesamten Körper – von der oberflächlichen bis zur tiefen Muskulatur – und bringt Bewegung, Atmung und Konzentration in Einklang. Im Mittelpunkt stehen das bewusste Aktivieren von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie ein starkes Körperzentrum. Mit fließenden, kontrollierten Bewegungen fördern wir ein besseres Körpergefühl, verbessern die Haltung und wirken Verspannungen sowie Rückenschmerzen entgegen. Dabei setzen wir auf Qualität statt Quantität.
Der Workshop richtet sich an Beginner*innen und alle, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Pilates als ganzheitliches Training nach Joseph Hubertus Pilates ist über 100 Jahre alt und unterstützt dabei, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.
Bitte mitbringen: dicke Socken, eine Jacke/Pulli zum Überziehen, Getränk, Handtuch und eine Matte.
