Donnerstag „Ich esse weniger als früher, und trotzdem wird es jeden Monat mehr.“ Vor allem am Bauch, wo früher nie etwas war. Die Diät, die mit 35 noch zuverlässig funktioniert hat, bringt plötzlich gar nichts mehr, und gegen den Heißhunger am Nachmittag hat kein guter Vorsatz eine Chance. Viele Frauen zweifeln in dieser Zeit an ihrer Disziplin. Dabei hat sich ihr Körper einfach verändert.
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie der sinkende Östrogenspiegel Stoffwechsel, Muskeln und Fettverteilung beeinflusst und welche Rolle Blutzucker, Eiweiß, Schlaf und Stress dabei spielen. Sie bekommen praktische Ideen, wie Sie Ihre Mahlzeiten so zusammenstellen, dass Sie lange satt bleiben, und warum Muskeln jetzt Ihr wichtigster Verbündeter sind. Statt einer strengen Diät nehmen Sie Schritte mit, die auch an vollen Tagen funktionieren.
