Zumba® ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausdauer, Koordination und Rhythmus. Der Kurs basiert auf intermittierendem Training: wechselnde Belastungsphasen bringen den Kreislauf in Schwung und fördern die Fettverbrennung.
Tänzerische Bewegungen aus Stilen wie Salsa, Reggaeton oder Cumbia werden mit einfachen Schrittfolgen kombiniert. Begleitet von lateinamerikanischer und internationaler Musik entsteht eine kontinuierliche Bewegung, die Herz und Muskulatur stärkt. Gleichzeitig wird durch die Freude an der Bewegung die Ausschüttung von Endorphinen angeregt – für spürbaren Spaß in jeder Bewegung.
Geeignet für alle, die ein musikbasiertes Bewegungstraining in der Gruppe ohne Vorkenntnisse suchen.
