Dieses Pilates-Training für die Mittelstufe kombiniert Atemtechnik, Koordination und Dehnung in fließenden, dynamischen Bewegungen. Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Ziele des Kurses:
Kraft und Beweglichkeit: Abgestimmte Übungen für einen starken, beweglichen Körper.
Gesunde Haltung: Fließende Bewegungsabläufe fördern eine aufrechte Körperhaltung und befreien den Kopf von Gedanken.
Wohlbefinden: Pilates löst Verspannungen, beugt Beschwerden vor und stärkt mentale Ausgeglichenheit.
Ein starker Rücken, mehr Ausstrahlung und Balance – Pilates bringt Körper und Geist in Einklang. Jede Unterrichtsstunde endet mit einer entspannenden Abschlussübung.
Bitte mitbringen: dicke Socken, eine Jacke/Pulli zum Überziehen, Getränk, Handtuch und eine Matte.
