vhs Sommerakademie - Pilates - Mittelstufe am Vormittag
für Leichtgeübte und Fortgeschrittene


Pilates ist ein Training für Jedermann - es war die Absicht von Joseph H.Pilates eine Trainingsform zu entwickeln, die für jeden geeignet ist. Sportler, Tänzer, Sänger, trainierte und untrainierte Menschen sollen unabhängig von ihrem Alter nach der Pilates Methode trainieren können. Schon damals (1923) beinhaltete das Training auch rehabilitative Aspekte. Pilates basiert auf acht Prinzipien: Konzentration, Präzision, Kontrolle, Bewegung, Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung, Übung.
Pilates ist eine sanfte der individuellen Anatomie angepasste Trainingsmethode bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Kräftigung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, des Beckenbodens bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Wir verbessern durch die Pilates-Methode unsere Beweglichkeit, Kraft und die Koordination, verkürzte Muskeln werden gedehnt, ungenutzte wieder aktiviert.
Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden.
Bitte bringen Sie zum Training dicke Socken, eine Jacke/Pulli zum Überziehen, Getränk, Handtuch und eine Matte mit.


4 Vormittage, 28.07.2020 - 18.08.2020
Dienstag, wöchentlich, 10:00 - 11:00 Uhr
4 Termin(e)
Julia Schmeißer
D20S4755
Brunngartenstr. 5a, 1. Stock, Brunngartenstr. 5a, 85221 Dachau, Raum 4, Bewegungsraum
8
10
24,00 €

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