Pilates Mittelstufe


Das Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates basiert auf acht Prinzipien: Konzentration, Präzision, Kontrolle, Bewegung, Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung, Übung. Pilates ist eine sanfte, der individuellen Anatomie angepasste Trainingsmethode bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Kräftigung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, des Beckenbodens bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Mit der Pilates-Methode werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert, verkürzte Muskeln gedehnt und ungenutzte Muskeln wieder aktiviert.
Bitte bringen Sie zum Training dicke Socken, eine Jacke/Pulli zum Überziehen, Getränk, Handtuch und eine Matte mit.



20 Abende, 04.02.2020 - 21.07.2020
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
20 Termin(e)
Julia Schmeißer
D20S4741
Haus der Erwachsenenbildung, Dr.-Engert-Str. 4, 85221 Dachau, Raum 2, Erdgeschoss
10
15
Kurspreis:
111,00
Belegung:

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