Ein effektives Ganzkörper-Fitness-Workout mit Kurzhanteln, welches den Muskelaufbau und die Fettverbrennung anzielt, indem alle Hauptmuskelgruppen (Beine, Rücken, Brust, Schultern, Arme, Bauch) in einer Einheit trainiert werden.
Es ist für jeden geeignet, da die Intensität durch das Hantelgewicht und verschiedenen Varianten angepasst werden kann. Der Körper wird mit Musik und gezielten effektiven Übungen, dem eigenen Körpergewicht und Kurzhanteln gekräftigt, geformt und definiert.
Im Warm-Up aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System für das Training, anschließend gibt es einen Cardio- und Workout-Teil und wir beenden die Stunde im Cool-Down mit Dehnübungen und einer Entspannungsübung.
Bodyshaping ist ein 60-minütiges Trainingsprogramm zur Steigerung der Fitness und Fettverbrennung, sowie zur Körperstraffung.
Bitte eine eigene Matte, ein Handtuch, Hallenturnschuhe oder Anti-Rutsch-Socken und Wasser mitbringen.
