Freitag Vinyasa Yoga ist eine fließende, dynamische Yogaform, in der Atem und Bewegung zu einem harmonischen Flow verschmelzen. Jede Bewegung wird von einem Ein- oder Ausatmen begleitet. In meinem Unterricht entsteht daraus eine ruhige und zugleich kraftvolle Praxis, die Raum für Achtsamkeit und bewusste Bewegung lässt.
In diesem Vinyasa-Kurs verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Körper und Geist auf sanfte Weise zu stärken. Wir üben ruhige, dynamische Flows, die Verspannungen lösen, die Muskulatur kräftigen und die Beweglichkeit verbessern. Jede Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen, führt in einen kraftvollen Vinyasa-Flow und endet mit einer entspannenden Schlusssequenz.
Der Kurs eignet sich besonders für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen, die Vinyasa Yoga in ihrem eigenen Tempo kennenlernen oder ihre Praxis vertiefen möchten. Vorerfahrung ist nicht notwendig – bequeme Kleidung und die Freude an Bewegung reichen vollkommen aus.
Ich lege Wert auf eine angenehme, ruhige Atmosphäre, klare und zugleich sanfte Anleitungen sowie individuelle Anpassungen, denn jeder Körper ist anders und jede Praxis einzigartig. So findet jeder seinen eigenen Weg im Yoga.
Bitte mitbringen: Decke, Yogamatte, ggf. Yogabolster und zwei Blöcke (falls vorhanden)
