Über eine entspannte aufrechte Sitzhaltung und die gelöste Aufmerksamkeit auf den Atem werden Körper, Seele und Geist entspannt und in einem flexiblen Zustand der Sammlung geeint. Die gelöste Aufmerksamkeit, die im Sitzen wie im Gehen eingeübt wird, macht uns auch im Alltag gelassener und präsenter. Der Geist öffnet sich für die Tiefendimensionen des Seins. Einfache Körperübungen aus dem Yoga erleichtern den Sitz und helfen Verspannungen zu lösen, was Voraussetzung ist für eine Vertiefung der Meditation. Vorträge und Gespräche erschließen die Bedeutung des Zen-Weges für unser Leben.
Der Kurs ist ein Hybrid Kurs. Die Informationen erhalten Sie in der ersten Stunde in Präsenz.
Beim ersten Treffen erfolgt auch die Einführung für Neueinsteiger*innen.
Bitte mitbringen: Decke, Matt, evtl. Sitzkissen oder Bänkchen, bequeme Kleidung.
