Pilates Mittelstufe

Das Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates basiert auf acht Prinzipien: Konzentration, Präzision, Kontrolle, Bewegung, Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung, Übung. Pilates ist eine sanfte, der individuellen Anatomie angepasste Trainingsmethode bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Kräftigung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, des Beckenbodens bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Mit der Pilates-Methode werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert, verkürzte Muskeln gedehnt und ungenutzte Muskeln wieder aktiviert.
Bitte bringen Sie zum Training dicke Socken, eine Jacke/Pulli zum Überziehen, Getränk, Handtuch und eine Matte mit.

Zeiten	15 Abende, 19.09.2023 - 23.01.2024 Dienstag, 19:20 - 20:20 Uhr
Anzahl	15 Termin(e) Zeit Ort Di 19.09.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 26.09.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 10.10.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 17.10.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 24.10.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 07.11.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 14.11.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 21.11.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 28.11.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 05.12.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 12.12.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 19.12.2023 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 09.01.2024 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 16.01.2024 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss Di 23.01.2024 19:20 - 20:20 Uhr vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss
Leitung	Alexandra Frey
Nummer	D23W4750
Ort	vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 03, Obergeschoss
Preis	Kurspreis: 105,00 €