Taiji Yang-Stil

Taiji – Bewegung in Ruhe – Ruhe in Bewegungen
Allgemeine Erklärung:
Taiji wird wie Qigong seit 3000 Jahren von chinesisch-taoistischen Mönchen geübt. Diese Bewegungslehre vereinigt die Ruhe der Meditation mit der Heilkraft der Traditionellen Chinesischen Medizin/TCM und der Persönlichkeitsformung der sogenannten Inneren Kampfkünste.
Taiji wirkt gegen Alltags-Stress, denn im Üben muss der Teilnehmer nichts leisten, sondern arbeitet an seiner Natürlichkeit und an seinem individuellen Wohlgefühl. Taiji fördert sowohl die Beweglichkeit wie die Beruhigung des ganzen Körpers und des Geistes. Denn Taiji-Bewegungen zeichnen sich durch ihre Weichheit und Langsamkeit aus sowie durch ihr Spiel mit den Energie-Polen Yin und Yang.

Kursbeschreibung:
Ich lehre die Bewegungsfolge der Taiji-Form im verbreiteten Yang-Stil nach Chen Man Ching. In diesem Kurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene vermittle ich den ersten und den zweiten Teil von dreien. Die sanften Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden – mit einer Bereitschaft zur kräftigen Beinarbeit. Taiji hilft, unsere Gesundheit und Vitalität zu erhalten und zu schützen. Wir üben im Stehen in bequemer Kleidung und bequemen Schuhen/ rutschfesten Socken.
Ich wärme den Körper mit Physiotherapie- und Qigong-Bewegungen auf, führe im Hauptteil in die Grundlagen und die Abfolge des Taiji ein und schließe mit Ruhe-Übungen ab.