High Intensity Intervall Training (HIIT)


Ist ein sehr, sehr schweißtreibendes Konditionstraining, das in der Gruppe absolviert wird. Die Belastungszeit liegt bei 45 Sekunden pro Übung, die Pause beschränkt sich auf 15 Sekunden. Nach vier Übungen gibt es eine "Verschnaufpause" von 1 Minute. Insgesamt baut sich dieses Training auf 8 bis 10 Blöcke auf. Diese kurzen jedoch intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern zudem die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Dieses Workout Format verbrennt sagenhaft viel Kalorien und dennoch kann Muskelmasse aufgebaut werden.
Bitte unbedingt eigene Matte mitbringen!



17 Abende, 11.03.2022 - 29.07.2022
Freitag, 20:00 - 21:00 Uhr
17 Termin(e)
Jasmin Abdelati
D22S4778
vhs-Zentralgebäude, Dr.-Engert-Str. 5, 85221 Dachau, OG Raum 01, Obergeschoss
6
10
Kurspreis:
137,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
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Fr 11.03.22
19:00 – 20:00 Uhr
Dachau