Pilates Einsteiger/Mittelstufe

Start sobald Präsenz möglich

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehntauf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewußt und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für - alle, die ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Die bewusste Arbeit beim Pilatesworkout fördert das Körpergefühl und schenkt uns gute Laune. Teilnehmer/innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.



15 Abende, 04.03.2021 - 15.07.2021
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
15 Termin(e)
Arno Linder
D21S4743
Haus der Erwachsenenbildung, Dr.-Engert-Str. 4, 85221 Dachau, Raum 2, Erdgeschoss
8
10
Kurspreis:
111,00

Belegung: 
 (Plätze frei)

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