Pilates Mittelstufe

Start sobald Präsenz möglich

Das Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates basiert auf acht Prinzipien: Konzentration, Präzision, Kontrolle, Bewegung, Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung, Übung. Pilates ist eine sanfte, der individuellen Anatomie angepasste Trainingsmethode bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Kräftigung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, des Beckenbodens bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Mit der Pilates-Methode werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert, verkürzte Muskeln gedehnt und ungenutzte Muskeln wieder aktiviert.
Bitte bringen Sie zum Training dicke Socken, eine Jacke/Pulli zum Überziehen, Getränk, Handtuch und eine Matte mit.



18 Abende, 02.03.2021 - 27.07.2021
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
18 Termin(e)
Alexandra Frey
D21S4740
Haus der Erwachsenenbildung, Dr.-Engert-Str. 4, 85221 Dachau, Raum 2, Erdgeschoss
8
10
Kurspreis:
125,00

Belegung: 
 (noch 2 Plätze frei)

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 neu 
Start sobald Präsenz möglich
D21S4730
Di 02.03.21
16:50 – 17:50 Uhr
Dachau
Di 02.03.21
17:30 – 18:30 Uhr
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