Vortrag: Satt essen und gesund abnehmen. So geht's!


Schlank werden ohne Diät? Das ist möglich, indem Sie Lebensmittel mit niedriger Energiedichte auswählen.
>Sich immer satt essen und trotzdem abnehmen - das funktioniert tatsächlich. Das Grundprinzip lautet: Die Essensmenge muss groß genug sein, um satt zu machen, sollte aber möglichst wenig Kalorien enthalten. Ernährungsexperten aus München haben über viele Jahre hinweg am Energiedichte-Prinzip geforscht: Entscheidend für die Sättigung ist vor allem die ausreichende Größe der Portion. An Lebensmitteln mit einer niedrigen Energiedichte - also einem geringen Kaloriengehalt - können Sie sich richtig satt essen und verlieren trotzdem Gewicht!
>Dutzende Diäten versprechen den schnellen Weg zur Traumfigur. Sie sollten aber die Finger lassen von Hungerkuren, Kohlsuppe & Co., denn es hat sich gezeigt, dass 80 - 90 Prozent der Menschen nach einer Diät schnell wieder beim Ursprungsgewicht landen, ja dieses sogar noch toppen. Dieser gefürchtete Jo-Jo-Effekt stellt sich ein, wenn nach der Diät wieder gegessen wird, wie gewohnt. Wer langfristig das Gewicht reduzieren möchte, muss essen können, was satt macht und schmeckt. Dann sind selbst "süße Sünden" erlaubt!



1 Abend, 14.11.2019
Donnerstag, 19:00 - 21:00 Uhr
1 Termin(e)
Christoph Wallner
D19W4121
Brunngartenstr. 5a, 1. Stock, Brunngartenstr. 5a, 85221 Dachau, Raum 6
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Kurspreis:
12,00
Belegung:

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